Kleine Schritte-Netzwerk Entwurf

Für Kinder im Alter von drei bis zwölf Monaten und ihre Eltern. Wir singen, machen Fingerspiele, Kniereiter und mehr. Wir besprechen alle Themen des ersten Lebensjahres wie z.B. Ein- und Durchschlafen, Einführung von Beikost, Ernährung am Familientisch und Zahngesundheit. Und wir geben entwicklungsbegleitende Informationen.

Babygruppe Chorweiler

Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Mit Claudia Mehlmann, Familienhebamme.
Kosten: 20,00 € je Kurs
Donnerstags, 09:30 Uhr – 11:00 Uhr

BG01-26:
08.01.26 – 16.07.26 (24 Termine)
In den Schulferien und an Feiertagen entfällt das Angebot.

BG02-26:
06.08.26 – 17.12.26 (18 Termine)
In den Herbstferien entfällt das Angebot.

Babygruppe Seeberg

Kita und Familienzentrum KölnKitas Ludwig-Gies-Str. 1 b, 50769 Köln-Seeberg

Mit Giovanna Giorgio, Hebamme
Kosten: 20,00 € je Kurs
Donnerstags, 09:00 Uhr – 10:30 Uhr

BG03-26:
08.01.26 – 16.07.26 (24 Termine)
In den Schulferien und an Feiertagen entfällt das Angebot.

BG04-26:
03.09.26 – 17.12.26 (14 Termine)
In den Herbstferien entfällt das Angebot.

Für Kinder ab acht Wochen bis zum Krabbelalter.
Eine Babymassage ist ein sanftes Streicheln über den Körper Ihres Babys und kann für viele Bereiche in der Entwicklung sowie der Eltern-Kind-Bindung förderlich sein. Die Babymassage kann beim Einschlafen helfen, Entspannung fördern und Blähungen lindern.

„Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine. Nahrung, die Liebe ist.“ (Frédérick Leboyer).

Kosten: 25,00 € je Kurs

Mitzubringen ist eine Decke oder ein kleines Handtuch.

BM01-26:
04.03.26 – 01.04.26 (5 Termine)
Mittwochs, 14:30 Uhr – 16:00 Uhr
Ort: Familienzentrum Hl. Johannes XXIII., Kita Riphahnstr. 38, 50769 Köln-Seeberg
Mit Ulla Drolshagen, Babymassage-Kursleiterin nach DGBM (Deutsche Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V.)

BM02-26:
27.05.26 – 24.06.26 (5 Termine)
Mittwochs, 16:00 Uhr – 17:30 Uhr
Ort: Familienzentrum KölnKitas, Ludwig-Gies-Str. 1 b, 50769 Köln-Seeberg
Mit Verena Steinbrecher, Babymassage-Kursleiterin nach DGBM (Deutsche Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V.)

BM03-26:
09.09.26 – 14.10.26 (5 Termine)
Am 30.09.26 entfällt das Angebot.
Mittwochs, 16:00 Uhr – 17:30 Uhr
Ort: Familienzentrum KölnKitas, Ludwig-Gies-Str. 1 b, 50769 Köln-Seeberg
Mit Verena Steinbrecher, Babymassage-Kursleiterin nach DGBM (Deutsche Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V.)

BM04-26:
04.11.26 – 02.12.26 (5 Termine)
Mittwochs, 14:30 Uhr – 16:00 Uhr
Ort: Familienzentrum Hl. Johannes XXIII., Kita Riphahnstr. 38, 50769 Köln-Seeberg
Mit Ulla Drolshagen, Babymassage-Kursleiterin nach DGBM (Deutsche Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V.)

Sobald Kurse angeboten werden, finden Sie hier Informationen.

Ein Treff für Eltern mit ihren Kindern im Alter von 3 – 6 Jahren.
Wir kleben, basteln, malen gemeinsam mit unseren Kindern.
Jeden Monat basteln wir Kleinigkeiten passend zu den anstehenden Festen, den Jahreszeiten und bringen alle Ideen mit immer neuen Materialien zum Leben.

Mit Christina Krum, Mutter

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

BW01-26:
Am 2. Dienstag jeden Monats, 15:30 – 17:00 Uhr
13.01., 10.02., 10.03., 14.04., 12.05., 09.06., 14.07., 11.08., 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.2026

In der Schwangerschaft und bei der Geburt leistet Ihr Körper großartige Arbeit. Nach der Geburt – im sogenannten Wochenbett – brauchen Baby und Mutter Raum und Zeit, um sich zu erholen und die neue Lebenssituation zu bewältigen. Anschließend ist es gut, mit ersten Übungen für den eigenen Körper wieder zu beginnen. Es geht darum den Beckenboden und die weiche Bauchdecke durch regelmäßige Übungen zu ehemaliger Festigkeit zurückzuführen. Das Tragen des Babys, sowie das Stillen beanspruchen nun sehr Ihre Schulter-, Nacken- und auch Rückenmuskulatur. Mit gezielten Yogaübungen wollen wir diese dehnen und kräftigen, um Verspannungen entgegenzuwirken.
Ihren Säugling können Sie gerne mitbringen.

Mit Ilona Ferdinandt, (Rücken-) Yogalehrerin (BYV)
Kosten: vor dem 9. Monat nach Geburt: kostenlos
ab dem 9. Monat nach Geburt: 40 € pro Kurs

Ort: Familienzentrum Karl-Marx-Allee 69, 50769 Köln-Seeberg

Montags, 09:30 Uhr – 10:45 Uhr

RüBi01-26:
02.03.26 – 04.05.26 (8 Termine)
In den Schulferien entfällt das Angebot.

RüBi02-26:
21.09.26 – 23.11.26 (8 Termine)
In den Schulferien entfällt das Angebot.

Jeden Monat können Kinder im Alter von 3 – 6 Jahren mit ihren Eltern einer neuen Geschichte lauschen. Dabei gibt es neue Welten zu entdecken, spannende Abenteuer zu erleben und lustige Figuren kennenzulernen.
Nach dem Präsentieren der Geschichte findet ein dazu passendes Spiel- oder Bastelangebot statt.

Mit Christyane Voigt-Droste, Kinderkrankenschwester

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

BBK01-26:
Am 1. Dienstag jeden Monats, 16:00 – 17:00 Uhr
03.02., 03.03., 07.04., 05.05., 02.06., 07.07., 04.08., 06.10., 03.11., 01.12.2026

Für Kinder von 3 – 6 Jahren mit ihren Eltern.
Zum Zuhören, Mitsingen, Mitklatschen, Mitmachen.
Wir hören spannende Geschichten, die mit Klaviermusik begleitet werden.

Mit Lioba Bärthlein, Instrumentalpädagogin

Jeweils mittwochs, 16:00 – 16:45 Uhr

BBKO01-26:
25.03.2026 Meeresrauschen

BBKO02-26:
04.11.2026 Hier spukt‘s!

BBKO03-26:
02.12.2026 Im Winterschlaf

Ort: Pfarrsaal Chorweiler, Kopenhagener Str. 5, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Kosten: Das Angebot ist kostenlos. Spenden sind erwünscht.

Wickel und Auflagen für das kranke Kind. Alle Wickel können direkt zubereitet und ausprobiert werden.

Mit Ulla Drolshagen und Katja Tönnies.

DM01-26:
Donnerstag, 05.11.2026, 18:00 – 20:00 Uhr
Ort: Kita und Familienzentrum Taborplatz 7, 50767 Köln-Heimersdorf

DM02-26:
Donnerstag, 26.11.2026, 17:30 – 19:30 Uhr
Ort: Familienzentrum KölnKitas, Ludwig-Gies-Str. 1 b, 50769 Köln-Seeberg

Für Kinder von einem Jahr bis drei Jahre und ihre Eltern. Wir erleben Singen, Spiel und Bewegung für Kinder und mit Kindern. Die Gruppen bieten Austausch mit anderen Eltern und Informationen rund um Kind und Familie, zu Erziehung und Gesundheit und vielem mehr.

Eltern-Kind-Gruppe Blumenberg

Kita und Familienzentrum KölnKitas Schneebergstr. 65 a, 50765 Köln-Blumenberg

Mit Christyane Voigt-Droste, Kinderkrankenschwester
Kosten: 20,00 € je Kurs
Montags, 09:00 Uhr – 10:30 Uhr

EK01-26:
12.01.26 – 13.07.26 (24 Termine)
In den Schulferien und an Feiertagen entfällt das Angebot.

EK02-26:
07.09.26 – 21.12.26 (14 Termine)
In den Schulferien entfällt das Angebot.

Eltern-Kind-Gruppe Chorweiler

Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Mit Anna Knauer, Dipl. Sozialpädagogin
Kosten: 20,00 € je Kurs
Dienstags, 09:30 Uhr – 11:00 Uhr

EK03-26:
13.01.26 – 14.07.26 (24 Termine)
In den Schulferien entfällt das Angebot.

EK04-26:
08.09.26 – 22.12.26 (15 Termine)
In den Schulferien entfällt das Angebot.

Eltern-Kind-Gruppe Seeberg

Ort: Kita und Familienzentrum KölnKitas Ludwig-Gies-Str. 1 b, 50769 Köln-Seeberg
Mit Giovanna Giorgio, Hebamme
Kosten: 20,00 € je Kurs
Donnerstags, 10:45 Uhr – 12:15 Uhr

EK05-26:
08.01.26 – 16.07.26 (24 Termine)
In den Schulferien und an Feiertagen entfällt das Angebot.

EK06-26:
03.09.26 – 17.12.26 (14 Termine)
In den Schulferien und an Feiertagen entfällt das Angebot.

Eltern-Kind-Gruppe Seeberg

Ort: Familienzentrum KölnKitas, Ludwig-Gies-Str. 1 b, 50769 Köln-Seeberg
Mit Hilene Maldonado Dominguez, Dipl. Pädagogin
Kosten: 20,00 € je Kurs
Freitags, 09:30 Uhr – 11:00 Uhr

EK07-26:
09.01.26 – 17.07.26 (25 Termine)
In den Schulferien und an Feiertagen entfällt das Angebot.

EK08-26:
04.09.26 – 18.12.26 (14 Termine)
In den Schulferien entfällt das Angebot.

Hier ist Zeit für Kontakt und Austausch, eine Pause im Familienalltag, Kaffee trinken und neue Freundschaften finden. Für Kinder sind Spielmöglichkeiten vorhanden.

Mit Claudia Mehlmann, Familienhebamme
Es ist keine Anmeldung notwendig.

ECB01-26:
Montags, 15:00 Uhr – 16:30 Uhr
In den Schulferien und an Feiertagen entfällt das Angebot.
Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

ECB02-26:
Am 3. Dienstag jeden Monats, 09:00 Uhr – 10:30 Uhr
20.01., 24.02., 17.03., 21.04., 26.05., 16.06., 18.08., 20.10., 17.11., 15.12.2026
Ort: Kita und Familienzentrum Paul-Löbe-Weg 36, 50769 Köln-Seeberg

Eltern treffen sich in einer kleinen Gruppe zum Austausch über ihren Alltag mit Kindern. In den Gesprächsrunden können Sie mit anderen Eltern über Erziehungsfragen sprechen, die Ihnen am Herzen liegen.

Mit Barbara Müller-Heinen, Pädagogin, DTVK e.V.

Montags, 9:30 – 11:30 Uhr

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

ET01-26:
23.03.2026
Gesund aufwachsen – Bewegung, gesundes Essen, Schlaf und Spiel, Beziehung zwischen Eltern und Kindern – gesundes Aufwachsen beinhaltet viele verschiedene Faktoren. Was brauchen Kinder, um gesund aufzuwachsen? Was hilft ihnen, zu einer starken Persönlichkeit heranzuwachsen? Welche Risiken stören eine gute Entwicklung?

ET02-26:
20.04.2026
Pubertät – Wenn Kinder in die Pubertät kommen, verändert sich viel. Diese Zeit ist meist anstrengend – für die Jugendlichen und für die Eltern. Häufig wechselnde Launen sind für alle nicht einfach. Gleichzeitig machen Eltern sich oft Sorgen, besonders wenn die jungen Menschen nicht viel zu Hause erzählen: Was macht mein Kind? Mit wem trifft es sich? Geht es ihm gut?

ET03-26:
15.06.2026
Smartphone – Smartphones und Tablets sind Teil des Familienlebens. Kinder benutzen sie, um Neues zu lernen, mit anderen zu sprechen und Spaß zu haben. Kinder verbringen immer längere Zeit mit immer wieder neuen Apps.
Was brauchen Kinder, damit sie Medien bewusst, selbstständig und passend zu ihrem Alter nutzen können?

ET04-26:
21.09.2026
Fernsehen und Streaming – Kinder schauen gern Videos und Filme. Sie sind fasziniert von bunten Bildern, Musik und spannenden Geschichten. Oft ist dies der erste Kontakt mit digitalen Medien. Mit ihren Lieblingsfiguren erleben Kinder Abenteuer und entdecken Neues. Manchmal führt Fernsehen auch zu Wutanfällen. Welche Fernsehregeln helfen im Alltag?

ET05-26:
05.10.2026
Digitale Spiele – Spielen macht Spaß und regt die Kreativität an. Kinder entdecken dabei Neues und erleben Gemeinschaft. Für Eltern ist es herausfordernd, den Überblick zu behalten, was Kinder spielen und in den Online-Welten erleben. Über welche Risiken sollen Eltern mit ihrem Kind sprechen? Was hilft Kindern, damit sie einen gesunden und verantwortungsvollen Umgang mit digitalen Spielen entwickeln?

Mit Elke Koch, DRK Köln

Kosten: 10 € pro Kurs

EH01-26:
Mittwoch, 11.02.2026, 11:00 Uhr – 14:00 Uhr
Ort: Kita Taborplatz, 50767 Köln-Heimersdorf

EH02-26:
Montag, 13.04.2026, 09:30 Uhr – 12:30 Uhr
Ort: Familienzentrum KölnKitas, Ludwig-Gies-Str. 1 b, 50769 Köln-Seeberg

EH03-26:
Montag, 28.09.2026, 09:30 Uhr – 12:30 Uhr
Ort: Kita und Familienzentrum Paul-Löbe-Weg 36, 50769 Köln-Seeberg

EH04-26:
Montag, 09.11.2026, 09:30 Uhr – 12:30 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Amandus, Amandusstr. 2, 50769 Köln-Rheinkassel

Hier erhalten Sie Tipps im Umgang mit Geld.

• Wie machen die anderen Familien das eigentlich mit dem Geld?
• Habe ich die Familienfinanzen gut im Blick?
• Wie erkläre ich meinen Kindern, wie man spart?
• Wie ermittle ich ein Monatsbudget?

Mit Debora Mendelin, Caritasverband für die Stadt Köln e.V.

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Dienstags, 09.00 – 12.00 Uhr

FG01-26: 11.03.2026 + 25.03.2026 (2 Termine)

FG02-26: 18.11.2026 und 25.11.2026 (2 Termine)

Der Tisch ist gedeckt. Tauschen Sie sich mit anderen Eltern aus, knüpfen Sie (neue) Kontakte und bekommen Sie Informationen rund um das Leben mit Baby und in der Familie.

Mit Claudia Mehlmann, Familienhebamme

Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

ECB03-26:
An jedem letzten Freitag des Monats, 10:00 Uhr – 12:00 Uhr
30.01., 27.02., 27.03., 24.04., 29.05., 26.06., 31.07., 28.08., 30.10., 27.11., 18.12.2026

Anmeldung unter 0162 9877264.

Wir kommen miteinander ins Gespräch über verschiedene Themen der Erziehung. Alle Eltern, Großeltern und alle Menschen, die mit (kleinen) Kindern zu tun haben, sind herzlich willkommen.

Mit Nabila Dormagen, Dipl. Sozialpädagogin

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Straße 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Montags, 10:00 – 11:00 Uhr

GK01-26:
09.03.2026
Hyperaktivität und Ernährung – Zusammenhänge verstehen: Ernährungstipps für entspanntere Eltern und Kinder.

GK02-26:
13.04.2026
Grenzen setzen – Unsicherheiten in der Erziehung. Wie kann ich kommunizieren, welches Verhalten ich mir wünsche?

GK03-26:
11.05.2026
Konsequenzen – Wie gebe ich meinen Kindern Orientierung, ohne einzuschränken?

GK04-26:
14.09.2026
Hyperaktive Kinder. Ernährungstipps für entspanntere Eltern und Kinder.

GK05-26:
12.10.2026
Grenzen setzen – Unsicherheiten in der Erziehung. Wie kann ich kommunizieren, welches Verhalten ich mir wünsche?

GK06-26:
09.11.2026
Konsequenzen – Wie gebe ich meinen Kindern Orientierung, ohne einzuschränken?

Informationen und Anmeldung zur Betreuung von Kindern unter 3 Jahren.

Mit einer Fachberaterin der Kontaktstelle Kindertagespflege

KT01-26:
Mittwoch, 04.02.2026, 17:30 – 19:00 Uhr
Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Frühkindliche Sexualität verstehen und die persönliche Entwicklung von Kindern begleiten.
Missverständnissen vorbeugen und frühzeitig Präventions- und Sicherheitsthemen besprechen.

KS01-26:
Mittwoch, 18.03.2026, 10:00 – 13:00 Uhr
Ort: Familienzentrum KölnKitas, Ludwig-Gies-Str. 1 b, 50769 Köln-Seeberg
Mit Nicole Ebrecht-Fuß, Master in Sexualpädagogik und Familienplanung.

KS02-26:
Dienstag, 28.04.2026, 09:00 – 11:00 Uhr
Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte
Mit Franziska Kniott, Sexualpädagogin, pro familia

KS03-26:
Mittwoch, 14.10.2026, 10:00 – 13:00 Uhr
Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte
Mit Nicole Ebrecht-Fuß, Master in Sexualpädagogik und Familienplanung

• Beratung und Unterstützung bei der Anmeldung über Little Bird
• Hilfe bei Fragen rund um den Kita-Alltag
• Informationen über alternative Formen der Kindertagesbetreuung

Mit Melanie Lichtner, Sozialarbeiterin B.A.

KS01-26:
Am 2. Dienstag jeden Monats, 13:00 – 15:00 Uhr
13.01., 10.02., 10.03., 14.04., 12.05., 02.06. (Ausnahme) , 14.07., 11.08., 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.2026
Ort: Städtisches Familienzentrum Karl-Marx-Allee 69, 50769 Köln-Seeberg

KS02-26:
Am letzten Dienstag jeden Monats, 13:00 – 15:00 Uhr
27.01., 24.02., 31.03., 28.04., 26.05., 30.06., 28.07., 25.08., 29.09., 20.10. (Ausnahme), 24.11.2026

Ort: Begegnungshaus, Walter-Dodde-Weg 2, 50769 Köln-Roggendorf
In Kooperation mit dem Städtischen Familienzentrum Further Straße

Kinder tauchen gemeinsam mit ihren Eltern in die Welt der Musik ein: Sie erleben Hören, Bewegen, Singen, rhythmische Übungen und erste Erfahrungen mit Musikinstrumenten.
Mit Margarita Prinz, Musikpädagogin

Kosten: 45 € je Kurs

MF01-26:
20.02.26 – 29.05.26 (12 Termine)
In den Osterferien und am 01.05.26 entfällt das Angebot.
2 – 3 Jährige: Freitags 14:45 – 15:30 Uhr
3 – 4 jährige: Freitags 15:45 – 16:30 Uhr
Ort: Pfarrsaal Chorweiler, Kopenhagener Str. 5, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

MF02-26:
11.09.26 – 11.12.26 (12 Termine)
In den Herbstferien entfällt das Angebot
2 – 3 Jährige: Freitags 14:45 – 15:30 Uhr
3 – 4 jährige: Freitags 15:45 – 16:30 Uhr
Ort: wird noch bekanntgegeben

Eltern, Großeltern, Onkel, Tanten und Kinder im Alter von 3 – 6 Jahren sind eingeladen, alte und neue Spiele kennen zu lernen. Hier erleben wir Spaß, Gemeinschaft, neue Freundschaften – und bei gutem Wetter wird auch draußen im Park gespielt.

Mit Sarah Bennerscheid, Studentin Soziale Arbeit

ST01-26:
An jedem 3. Dienstag des Monats, 15:30 – 17:00 Uhr
20.01., 17.02., 17.03., 21.04., 19.05., 16.06., 21.07., 18.08., 15.09., 20.10., 17.11., 15.12.2026

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

SF01-26

Termine auf Anfrage unter 0162.9877264.

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Wenn Sie Unterstützung bei der Suche nach einer Wochenbett-Hebamme benötigen, schauen Sie unter https://www.hebammennetzwerk-koeln.de/ oder melden Sie sich gern telefonisch bei uns: 0221.7006520.

SR01-26:

Termine auf Anfrage unter 0221.700 65 20.

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Die Lebensphase mit Kindern wird schnell zu einer Herausforderung. Es kommen Themen wie Wutausbrüche, Schlafzeiten und neue Tagesabläufe hinzu. Paarbeziehungen und Freundeskreise verändern sich, der Alltag wird trubelig und die Nerven liegen manchmal blank. In unserer Sprechstunde haben alle Fragen zum Leben in der Familie Raum.

Mit Anna Knauer, Dipl. Sozialpädagogin

SET01-26:
Montags, 15:00 Uhr – 16:30 Uhr
In den Schulferien entfällt das Angebot.

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte
und telefonisch unter 0221.700 65 20

Hier gibt es Antworten auf Fragen wie:
Was kann, darf, soll mein Kind essen? Wie kann ich mit Beikost anfangen? Auf welche Inhaltsstoffe sollte ich achten? Was ist gesund? Wie viel Essen braucht mein Kind? Wie hat mein Kind Spaß am Essen? Wie isst mein Kind auch Gemüse?

Mit Simone Schmidt, Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin

SE01-26:
Montags, 09:30 – 11:00 Uhr
26.01., 23.03., 18.05., 13.07., 14.09., 16.11.2026

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Möglicherweise beobachten Sie schon länger, dass mit Ihrem Kind „etwas nicht stimmt“? Oder Sie wissen nicht, wohin Sie sich nach der vielleicht unerwarteten Diagnose, dass Ihr Kind eine Beeinträchtigung hat, wenden sollen?
Das Familienleben und die Versorgung Ihres Babys oder Ihres Kindes nimmt Sie stark in Anspruch? Ihnen fehlt die Zeit, sich durch den Dschungel gesetzlich verankerter Hilfen, medizinischer Untersuchungen, möglicher Hilfsmittelversorgung, Familienhilfen und mehr hindurchzukämpfen? Wir möchten Sie dabei unterstützen, diese Aufgaben zu lösen! Wir möchten Ihnen und Ihrem Kind mit Rat und Hilfe einen Weg aufzeigen.

Mit Melanie Lichtner, Sozialarbeiterin B.A.

SI01-26:
Donnerstags, 16:00 Uhr – 18:00 Uhr
Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

SI01-26:
Am 1. Donnerstag jeden Monats, 09:00 – 10:30 Uhr
05.02., 05.03., 07.05., 02.07., 06.08., 03.09., 01.10., 05.11., 03.12.2026
Ort: Kita und Familienzentrum Paul-Löbe-Weg 36, 50769 Köln-Seeberg

„Ich habe noch so viel zu erledigen!“ Wer kennt das nicht? Der Magen knurrt, der Kleine quengelt, die Große kommt gleich von der Schule, das Essen muss auf den Tisch, der Haushalt macht sich nicht von alleine… Doch eigentlich brummt einem nur der Kopf und man möchte sich hinlegen.
Stress kann sich auf Dauer ungesund auf Körper, Geist und Seele auswirken.
Der Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie trotz vieler Verpflichtungen einen Ausgleich finden, einen gesunden Lebensstil führen, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, bewusst Pausen machen und Techniken, Ihr „Kopfkino“ auszuschalten.
Der Kurs ersetzt keine Therapie und heilt keine psychische Erkrankung.

Mit Hilene Maldonado Dominguez, Dipl. Pädagogin und Stressbewältigungstrainerin, FIZ e.V.

SB01-26:
Dienstags, 11:30 Uhr – 13:45 Uhr
03.03.26 – 19.05.26 (10 Termine)
In den Osterferien entfällt das Angebot.

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Jeden Monat treffen wir uns zwei Stunden zu gemeinsamen Aktivitäten und Unternehmungen.

Bitte erfragen Sie die konkreten Kursdaten unter 0221 700 65 20.

Zu wichtigen Themen im Familienalltag erhalten Sie hier viele hilfreiche Tipps und wichtige Informationen.

Mit Olga Fröhlich, Verbraucherzentrale NRW e.V.

Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Mittwochs, 09:30 – 11:00 Uhr

VB01-26:
04.03.2026
Einkaufen für die Familie – Worauf kann ich beim Einkaufen achten? Wie kann ich sparen? Was sind die Tricks der Supermärkte? Wie finde ich Angebote?

VB02-26:
29.04.2026
Verträge – Zahle ich zu viel Telefon, Handwerker, Miete und Co.? Die Rechnung ist viel höher als im Vertrag angegeben? Was sollte ich beachten, wenn ich neue Verträge abschließe? Wie und wann kann ich kündigen?
Eigene Verträge können mitgebracht werden.

VB03-26:
20.05.2026
Elektronische Patientenakte – Wobei hilft die elektronische Patientenakte? Welche Gesundheitsdaten von mir und meinem Kind werden gespeichert? Wie kann ich die Funktionen der elektronischen Patientenakte nutzen und steuern? Wie kann ich E-Rezepte einlösen?

VB04-26:
30.09.2026
Versicherungen – Welche Versicherungen gibt es? Was können Versicherungen leisten? Welche Versicherungen sind nötig und für Familien oft sinnvoll?

VB05-26:
04.11.2026
Online-Shopping – Rechte und Pflichten; welche Shops sind seriös? Was kann ich tun, wenn mir ein falsches oder kaputtes Produkt geliefert wird oder die Bestellung nicht oder zu spät ankommt? Welche Vor- und Nachteile haben die verschiedenen Online-Zahlungsmöglichkeiten? Wie sehr kann ich Online-Bewertungen vertrauen?

VB06-26:
02.12.2026, 9:30 – 11:30 Uhr (Achtung: 2 Stunden!)
Strom – Wie kann ich Strom sparen? Wie berechnen sich meine Stromkosten? Ist meine Abrechnung korrekt? Was mache ich, wenn sich die Kosten wieder erhöhen? Wie kann ich zu einem günstigeren Anbieter wechseln?
Eigene Verträge und Abrechnungen können mitgebracht werden.

Verschiedene Methoden kennenlernen. Den Körper verstehen.
Was passt zu meiner Lebenssituation?

Mit Claudia Mehlmann, Familienhebamme und Dr. med. Karin Siefert, Frauenärztin, pro familia

VH01-26:
Freitag, 17.04.2026, 09:30 – 11:00 Uhr
Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

VH02-26:
Freitag, 09.10.2026, 15:00 – 17:00 Uhr
Ort: Kindernöte e.V., Florenzer Str. 82, 50765 Köln-Chorweiler-Mitte

Yoga tut gut, gibt Lebensfreude und fördert die Gesundheit. Durch die körperlichen Übungen (Asanas), die Atemtechniken (Pranayama) und die Tiefenentspannung in der Yogapraxis werden z.B. die Muskeln gekräftigt, gedehnt und entspannt, Rücken- und Nackenschmerzen gelindert. Ebenso werden die Abwehrkräfte und das Immunsystem gestärkt. Yoga fördert Gelassenheit und innere Ruhe. Damit ist Yoga ein ganzheitliches Übungssystem, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Getreu dem Leitsatz „Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“ erfahren Sie selbst, wie Yoga bei Ihnen wirkt.
Grundsätzlich kann jede*r Yoga üben, denn die Übungen können auf die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. Bei starken Beschwerden sollten Sie sich ärztlich oder physiotherapeutisch beraten lassen.
Für Mütter von Kindern bis neun Jahre.

Mit Ilona Ferdinandt, (Rücken-) Yogalehrerin (BYV)
Kosten: 50,00 € je Kurs

Ort: Canyon Chorweiler, Weichselring 6a, 50765 Köln-Chorweiler-Nord

YO01-26:
Donnerstags, 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
08.01.26 – 16.07.26 (22 Termine)
An Karneval, in den Schulferien und an Feiertagen entfällt das Angebot.

YO02-26:
Freitags, 10:00 – 11:30 Uhr
09.01.26 – 17.07.26 (22 Termine)
An Karneval, in den Schulferien und an Brückentagen entfällt das Angebot.

YO03-26:
Donnerstags, 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
03.09. – 17.12.26 (14 Termine)
In den Schulferien entfällt das Angebot.

YO04-26:
Freitags, 10:00 – 11:30 Uhr
04.09.26 – 19.12.26 (14 Termine)
In den Schulferien entfällt das Angebot.